Medicii trateaza boala inflamatorie a colonului (BIC) cu corticosteroizi puternici si alte medicamente ,iar acestea pot fi foarte folositoare ,in special in perioadele de acutizare a bolii.Dar exista unii pasi pe care ii putem face pentru a reduce severitatea simptomelor ,cum ar fi:alegerea alimentelor potrivite care nu va solicita prea intens colonul ,administrarea de suplimente de vitamine si plante,precum si reducerea stresului.
ALIMENTATI-VA CU GRIJA!Alegeti alimente care sunt blande cu intestinul dvs.:morcovi fierti,orez alb si compot de mere,de exemplu.Daca suferiti de diaree si dureri abdominale ,consumul alimentelor condimentate nu va face decat ca starea dvs sa se agraveze.REDUCETI CONSUMUL DE GRASIMI.Mancarurile prajite,carnea grasa si alte surse de grasimi pot declansa contractii ale intestinelor ,care pot agrava diareea.CONSUMATI MAI PUTINE FIBRE,in timpul episoadelor de acutizare a bolii.Alimentele cu continut crescut de fibre ,cum ar fi taratele,cerealele integrale sau broccoli ,sunt foarte bune pentru sistemul digestiv,dar in timpul perioadelor de acutizare a bolii,ele cresc riscul de balonare.Atunci cand va simtiti bine,rezumati-va la un aport normal de fibre.Multe dintre persoanele care sufera de boala Crohn nu pot sa digere lactoza ,un carbohidrat care se gaseste in lapte.Daca va simtiti balonat,incercati sa evitati produsele lactate pentru cateva zile.INREGISTRATI CEEA CE MANCATI.Tineti un jurnal al meselor .Inregistrati tot ceea ce mancati pe parcursul unei zile (inclusiv gustarile),ce reactii aveti si gradul de disconfort pe care il simtiti.La sfarsitul lunii revedeti jurnalul pentru a va forma o idee despre cat de bine tolerati fibrele din dieta si care sunt alimentele care va creaza probleme ,cum ar fi produsele lactate.Micsorati stresul pentru a digera mai bine.Stresul poate sa declanseze crizele de BIC,asa ca,zi de zi,practicati yoga,meditatie,respiratie profunda sau alte tehnici de relaxare.De exemplu,puteti sta intr-un loc linistit timp de 20 de minute sau mai mult,si sa vizualizati o lumina calda,albastra,vindecatoare care se scurge de-a lungul tubului digestiv,ameliorand inflamatia.Imaginati-va ca in urma sa ,aceasta lumina vindecatoare lasa tesutul sanatos.VINDECATORI NATURALI.Un remediu popular in cazul inflamatiilor digestive consta in consumul SUCULUI DE VARZA ,pentru ca este bogat in L-GLUTAMINA,un aminoacid.LEMNUL DULCE,scade inflamatia ,sub forma de extract,denumit DGL,ar putea sa fie de folos pentru reducerea simptomelor BIC.Mestecati doua capsule (380mg) de trei ori pe zi,intre mese,oricand prezentati un episod al bolii.TURNATI ULEI IN INTESTINUL CU PROBLEME.Acizii grasi omega-3 sunt esentiali pentru o buna digestie .Surse bune de acesti acizi sunt ULEIUL DIN SEMINTE DE IN (o lingurita pe zi)si ULEIUL DE PESTE(doua lingurite pe zi)ATENTIE!!!NU LUATI ULEI DE PESTE DACA URMATI UN TRATAMENT CU MEDICAMENTE ANTICOAGULANTE!ORA CEAIULUI.Atat MENTA cat si MUSETELUL contin compusi antispasmotici care ajuta la reducerea crampelor si la micsoararea durerii cauzate de gazele abdominale.CEAIUL DE NALBA MARE ,este de asemenea,de ajutor protejand mucoasa intestinala.SANATATE!
