Statisticile spun ca peste 80% din populatia adulta este afectata de dureri de spate, dureri care pornesc din partea inferioara a spatelui, de la noada, cum se spune in vorbirea populara, trec prin fese si se opresc la nivelul genunchilor sau coboara pana in talpi.
Adesea, durerile sunt atroce si ne oblige sa intrerupem orice activitate. Pe langa tratamentul antiinflamator, pe care-l recomanda medicul, de mare folos sunt leacurile babesti, naturiste si exercitiile simple.
Extract din radacina de lemn dulce
Intr-o sticla de culoare inchisa se pune o suta de grame de radacina de lemn dulce, bine uscata si macinata in rasnita de cafea, peste care se toarna o jumatate de litru de alcool alimentar.
Amestecul se lasa la macerat timp de zece zile, in sticla bine astupata. Dupa aceasta perioada, se filtreaza si din preparatul astfel obtinut se ia cate o lingurita de patru, cinci ori pe zi timp de doua saptamani. Daca e nevoie, tratamentul poate fi reluat dupa o pauza de zece zile.
Tinctiura de ardei iute
Intr-un borcan se pun 20 de ardei iuti, rosii, maruntiti, peste care se toarna tuica de tara, curata, tare, la 40 de grade. Borcanul se infileteaza bine si se lasa zece zile la macerat, langa o sursa de caldura, dupa care amestecul se strecoara si se pune in sticlute mici, de culoare inchisa. Se pastreaza la rece.
Cu un tampon de vata se ia putin din aceasta solutie si se aplica pe locurile dureroase, de preferinta seara, inainte de culcare. Daca pielea se irita, ungeti cu alifie de galbenele.
Atentie! Pielea pe care se aplica tinctiura de ardei iute trebuie sa fie pefect sanatoasa, altfel apar usturimi de nesuportat.
Cat timp umblati cu aceasta solutie, aveti grija sa nu duceti mainile la ochi. Dupa ce ati folosit-o, spalati-va bine pe maini cu apa si sapun din abundenta. Nu lasati solutia la indemana copiilor.
Exercitii simple
Mergeti prin casa in varful picioarelor, atat cat puteti. Cu timpul, veti putea din ce in ce mai mult.
Stand culcat, ridicati alternativ cand un picior, cand celalalt. Incercati apoi sa le ridicati pe amandoua in acelasi timp. Nu veti reusi din prima, dar nu renuntati.
Stati pe un scaun, mai scund decat cel pe care stati de obicei, la masa. Ridicati-va incet, fara sa va sprijiniti, in pozitie de drepti si apoi tot incet, asezati-va iar. Repetati exercitiul de cel putin zece ori.
Luati o bancuta, nu mai inalta de 20 de centimetri. Ridicati-va si coborati de pe bancuta, intai sprijinindu-va pe un picior, apoi pe celalat.
Statul numai in pat si lipsa miscarii pot agrava si intretine durerile de spate.
In durerile atroce, de mare folos poate fi si un saculet cu sare mare, grunjoasa, incalzita in prealabil intr-un ceaun, aplicat pe zona dureroasa. Se sta in pat, sub patura si pentru cel putin zece ore nu se mai iese din casa.
Sursa: ziare.com
